管理人のレナの記事

エルボープランク

ダイエットにおすすめポーズ

ダイエットにおすすめポーズまとめ

2019/6/22    

ホットヨガも普通のヨガも、精神の集中に効果的な瞑想をおすすめしています。 ホットヨガやヨガのいろんなポーズの目的は、瞑想を行うことでもあり、 座禅の瞑想とは少し違います。 また、辛いポーズで言うなら『 ...

マットで体を支えるヨガでダイエット

ホットヨガとヨガ

ホットヨガとヨガまとめ

2019/6/20    

私たち女性の体つきの尽きないダイエットの悩みを解決するには、 ホットヨガでと普通のヨガではどちらがいいのか悩みます。 もちろん、どちらもおすすめですが、ホットヨガに飽きたときにするヨガをまとめて紹介し ...

ダイエットできない言い訳

ホットヨガの効果

ホットヨガの効果まとめ

2019/6/20    

下っ腹が出ていたりの体型の悩みを改善するには、ホットヨガがおすすめです。 ホットヨガを続けるとスッキリとした体になってきます。 また、デトックス(毒出し)デトックス効果も抜群です。 腹式呼吸法も教えて ...

ダイエットの目的でホットヨガに通う人のヨガの一日

ホットヨガダイエットの成功方法

ホットヨガダイエットの成功方法まとめ

ダイエット効果を高めるやり方で理想のボディを目指すなら、ホットヨガがおすすめです。 有酸素運動のホットヨガを始め、さらに食事制限をするのはダイエットに最適です。 しかし、慣れてくると毎日通いたいとか、 ...

ボクササイズでダイエット

ダイエット成功できる秘訣

ダイエット成功できる秘訣まとめ

2019/6/21    

倹約遺伝子を持ってる人がダイエットを成功するには、 糖質制限とカロリー制限も必要です。 もちろん、制限するだけでなく、暗闇ボクササイズみたいなジムでの運動やホットヨガで 当たり前ですが、体を動かすこと ...

汗をかきまくる

初めてのホットヨガ

初めてのホットヨガまとめ

2019/6/21    

初めてのホットヨガでは、効果が出る前に通い始めてからの悩み事も多いものです。 例えば、ホットヨガよりピラティスの方が良かったんじゃないかなど。 ホットヨガ初心者の効果は多いし、多くのメリットで健康の素 ...

足を伸ばしてヨガポーズ

おすすめホットヨガスタジオ

おすすめホットヨガスタジオまとめ

2019/6/21    

ホットヨガを始める時に、スッキリ引き締まった身体になるホットヨガスタジオ選びと、 おすすめのホットヨガスタジオ【LAVA】の良い口コミと悪い口コミについて、まとめて紹介します。   ホットヨ ...

ししゃも足

ダイエット成功できる秘訣

ホットヨガならししゃも脚でも脚痩せできる?

2019/6/19  

1.突然ですがあなたはししゃも脚ではないですか? 姿勢が悪かったり、ハイヒールをよく履く人は、 ふくらはぎが太くなるのでししゃも脚になってます。 ししゃも脚とは、簡単に言えば、ふくらはぎだけが太くなっ ...

食べること大好き

ホットヨガの効果

ホットヨガであなたの体型の悩みを改善できる7つのケース

2019/6/21  

【本当の目的】ヨガで前向きなあなたになること 誰しも、自分のからだで気に入らないところはあるものです。 例え太っていても、ホットヨガって無理じゃありません。 体型を気にするあまり、気持ちも後ろ向きにな ...

ダイエットできない言い訳

ホットヨガの効果

ダイエットやるにはホットヨガ月4回で効果あり?

2019/6/21  

私もそうでしたが、 ダイエットやるやると言ってても、なかなかスタートできません。 口だけです。 ダイエットやるには、ホットヨガなどで自分に習慣付けが必要ですよ。   1.ダイエットできない言 ...

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