管理人のレナの記事

出来もしない食事制限メニュー

ホットヨガダイエットの成功方法

ホットヨガでダイエットするには食事制限も必要なの?

2019/2/23  

ホットヨガは有酸素運動なので、ダイエットに良いと言われていますが、 食事制限も重要です。 色んなダイエット法ありますが、 「食事制限+有酸素運動」が一番確実に痩せます。 ここでは、ホットヨガでダイエッ ...

ィットネスジムやヨガの先生

ダイエット成功できる秘訣

ホットヨガやヨガで体つきの尽きない悩みを解決できる?

2019/2/21  

私たち女性の体つきに関する悩みは、尽きません。 「筋トレで引き締まった体に憧れますが、鍛える肉が無い感じでかなり細いです。」 「お腹とお尻が突き出ていて、太ってるのが目立ちます。」 「体重は痩せている ...

スポーツジムやボクササイズは飽きて続かない

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ホットヨガを続けるとバリ島のウブドでヨガができる?

2019/2/21  

バリ島のウブドで、ヨガしてみたいと思いませんか? ヨガは奥が深いので、飽きることなく、長く続けることができます。 そして、 管理人レナゆくゆくは、バリ島のウブドでヨガをする夢もかなうんです(^^♪ & ...

ベストフィットネス

ホットヨガダイエットの成功方法

ホットヨガで理想のボディを目指すダイエットのやり方

2019/2/20  

長年放置してきた、自分の下半身のお肉を退治したいと思ってませんか? その場合、なりたいボディ(目標)を決めてますか? 例えば、上戸彩さんのような、ほどよい肉感のボディを理想にする? ここでは、特に女性 ...

女性らしい体のライン

初めてのホットヨガ

40代子持ち主婦でもホットヨガ半年でここまでなら効果を期待できる

2019/2/18  

40代子持ち主婦のあなた(実は私のことです)、 自分の全身写真をみてびっくり!したことありませんか? 知らず知らずのうちに、下半身が太くなっています! こんな悩みを持つあなた(わたし)でも、 ここまで ...

下半身だけ脂肪が落ちる

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ホットヨガで下半身痩せを目指そうか迷っている女子のためのお話

2019/2/17  

お尻が大きく太ももが太い女子ならわかると思いますが、 本気で痩せたい…( 一一) でも、何をすればいいのか不安。 ホットヨガで、本当に下半身痩せできるの? 管理人レナそんなあなたの悩みに、お答えします ...

簡単には効果が出にくいかもしれません

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ホットヨガは健康に悪いと言われたけど本当ですか?

2019/2/17  

ホットヨガを知っている知人から、 「ホットヨガは体に悪い」と言われたことがあります。 実際に体験された方からも、効果に対する意見が真逆で、賛否両論あるようです。 自律神経を整える効果がある人もあれば、 ...

40代の主婦の下半身

ホットヨガダイエットの成功方法

ホットヨガは40代でも意外と多いのには理由があった!

2019/2/16  

40代の主婦のお腹など下半身の悩みが、大きいからです!   1.40代の主婦の下半身の具体的な悩みとは? 知らず知らずのうちに、下半身が太くなっていることです。 お腹が出っ張った残念な自分の ...

ホットヨガで体型変化

ホットヨガダイエットの成功方法

ホットヨガは週1回でも継続して行くと確実に体型変化するよ!

2019/2/16  

自分を、意志の弱いデブだと思ってませんか? 164cm71kgというひどい体型でも、女の子らしくなりたいんです!   1.ホットヨガは週何回くらい行くと体型変化するの? 週1回でも続ければ、 ...

ドレッシング代わりのMCTオイル

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MEC食は無理せずに長く続けられるダイエット

2018/9/19  

こんにちは、レナです。 MEC食は糖質制限の一種です。 ダイエットのためにMEC食すると、寝付きがすごく良くなる人が多いのは驚きです。 管理人レナMEC食の効果ややり方を、まとめました。   ...

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