管理人のレナの記事

梨花

初めてのホットヨガ

ホットヨガで痩せた芸能人ベスト7!

2019/7/13  

ホットヨガやヨガにはまっている芸能人はたくさんいます! その中でも、とびっきりにヨガ好きな芸能人をご紹介します。 1.ホットヨガで痩せた芸能人ベスト7 1位 モデルやタレントとして活躍してきた吉川ひな ...

ダイエット

ホットヨガとヨガ

ダイエットを楽しみながら継続するならヨガが最強

2019/7/26  

ダイエットには、ヨガがいいのか、ジムがいいのか、 どっちが痩せやすいのかという疑問は良く聞きますが、どう痩せたいかによります。 食べたいものを我慢し、一時的に体重だけを減らすダイエットは、リバウンド( ...

身体にとって良い呼吸法

ホットヨガとヨガ

ヨガの逆腹式呼吸はお腹まわりが痩せる効果あり

2019/7/4  

こんにちは、リンです。 ヨガやダイエットで人気の火の呼吸なんかは、激しい呼吸法ですね。 一分間に200回という驚異的なスピード。 でも、世の中のには身体にとって良い呼吸法はたくさんあります。 そんな中 ...

お腹の出っ張りが気になる人

ホットヨガとヨガ

ヨガのダイエット効果の秘密は「火の呼吸」にあった

2019/7/23  

レナこんにちは、リンです。 お腹の出っ張りが気になる人は、ヨガでダイエットがいいですよね。 腹部のインナーマッスルに強く刺激を加えるなら当然痩せますが、 呼吸法だけでも効果が期待できます。 たくさんの ...

レッスン中のトイレは大丈夫

初めてのホットヨガ

ホットヨガでレッスン中にトイレに行っても大丈夫?

2019/7/4  

ホットヨガは、レッスン中に水分をよく摂るため、汗を大量にかきますが、 トイレに行く人もいます。   1.レッスン中のトイレは大丈夫? ホットヨガ教室でレッスン中にトイレに行きたくなったら、 ...

大きめのヨガウェアで

初めてのホットヨガ

ダイエット目的なら最初は誰でも大きめのヨガウェア

2019/7/24  

せっかくダイエットのためにホットヨガをしようと思っていても、 体型にあったレッスンに着ていくヨガウェアが見つからないなんてこと経験します。   1.ダイエット目的なら最初は誰でも大きいサイズ ...

ホットヨガで太った

初めてのホットヨガ

ホットヨガで太ったと勘違いするのはダイエット停滞の理解不足が原因

2019/7/4  

ホットヨガに行ってから太ったという口コミは、勘違いしてます。   1.ホットヨガで太ったのはいつもより食べたから ホットヨガの後の食事は、身体が栄養を吸収しやすくなった状態です。 運動したか ...

インストラクター

おすすめホットヨガスタジオ

ホットヨガのカルドは予約がとれないことはないって本当?

2019/7/24  

運動は大の苦手の私が、ダイエットのためにホットヨガに通おうかと思ってます。 もちろん、ホットヨガもヨガもやったことがありません。 ヨガは劇的に痩せることはないけど、 内臓機能が活性化したり身体を丁寧に ...

エルボープランク

ダイエットにおすすめポーズ

ダイエットにおすすめポーズまとめ

2019/6/22    

ホットヨガも普通のヨガも、精神の集中に効果的な瞑想をおすすめしています。 ホットヨガやヨガのいろんなポーズの目的は、瞑想を行うことでもあり、 座禅の瞑想とは少し違います。 また、辛いポーズで言うなら『 ...

マットで体を支えるヨガでダイエット

ホットヨガとヨガ

ホットヨガとヨガまとめ

2019/6/20    

私たち女性の体つきの尽きないダイエットの悩みを解決するには、 ホットヨガでと普通のヨガではどちらがいいのか悩みます。 もちろん、どちらもおすすめですが、ホットヨガに飽きたときにするヨガをまとめて紹介し ...

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