管理人のレナの記事

食べること大好き

ダイエット成功できる秘訣

ホットヨガであなたの体型の悩みを改善できる7つのケース

2019/4/12  

【本当の目的】ヨガで前向きなあなたになること 誰しも、自分のからだで気に入らないところはあるものです。 例え太っていても、ホットヨガって無理じゃありません。 体型を気にするあまり、気持ちも後ろ向きにな ...

ダイエットできない言い訳

おすすめホットヨガスタジオ

ダイエットやるにはホットヨガ月4回で効果あり?

2019/4/8  

私もそうでしたが、 ダイエットやるやると言ってても、なかなかスタートできません。 口だけです。 ダイエットやるには、ホットヨガなどで自分に習慣付けが必要ですよ。   1.ダイエットできない言 ...

ホットヨガで毎日ヨガ

ホットヨガダイエットの成功方法

ホットヨガに毎日通うのはやりすぎ?大丈夫?

2019/4/4  

ホットヨガに毎日通うのはやりすぎか、それとも 毎日行っても効果はないのかについて書いています。   1.ホットヨガで毎日ヨガをするとやりすぎ? 正しくやるのであれば、通う頻度が毎日でもやりす ...

背中の肉

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ホットヨガで痩せた人のブログを見て驚いた!

2019/2/28  

ホットヨガで痩せた人のブログを見ると、最初はかなりの肥満体型です(^^♪ 自分の体つきに自信がないので、 ホットヨガ教室に参加している人って、 スリムな人ばかりという印象を持っています。 教室で浮いた ...

とにかく疲れる

初めてのホットヨガ

ホットヨガはデメリットよりも多くのメリットで健康の素晴らしさを発見!

2019/2/27  

ホットヨガは、メリットの多い健康的な運動として大変注目されていますが、 主に2つのデメリットもあります。   1.ホットヨガのデメリットは2つ ①とにかく疲れること ヨガの後に、どっと疲れを ...

エルボープランク

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ヨガレッスンに行かない日には高強度の有酸素運動に匹敵する『プランク』

2019/2/26  

週1~2回のホットヨガレッスンの合間は、 どんなダイエットメニューをこなしてますか? もちろん、自宅でヨガだけという方が、一番多いと思いますが、 『プランク』というトレーニングを、ご紹介します。 Yo ...

ヨガ後のフルーツ

ダイエット成功できる秘訣

知ってました?ヨガ後のフルーツ厳禁はウソだった!

2019/2/25  

1.ヨガ後の食事は、気をつけるべきです。 ヨガ後、2時間は食べない様に言われるはず。 特に、糖分は厳禁ですよ。 ヨガ後の空腹状態で糖分を摂ると、急激に血糖値が上がって、 具合が悪くなりますから。 しか ...

あなたに向いている運動は?

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体力に自信がないあなたは有酸素運動のホットヨガをやれるか心配?

2019/2/25  

社会人になってから、運動らしい運動も続けた事もなく、 むしろ最近は体力が落ちたと感じている人も、多いと聞きます。 ホットヨガやヨガは、けっこうハードに感じられるので、 体力的にやれるかが心配ではありま ...

出来もしない食事制限メニュー

ホットヨガダイエットの成功方法

ホットヨガでダイエットするには食事制限も必要なの?

2019/2/23  

ホットヨガは有酸素運動なので、ダイエットに良いと言われていますが、 食事制限も重要です。 色んなダイエット法ありますが、 「食事制限+有酸素運動」が一番確実に痩せます。 ここでは、ホットヨガでダイエッ ...

ィットネスジムやヨガの先生

ダイエット成功できる秘訣

ホットヨガやヨガで体つきの尽きない悩みを解決できる?

2019/2/21  

私たち女性の体つきに関する悩みは、尽きません。 「筋トレで引き締まった体に憧れますが、鍛える肉が無い感じでかなり細いです。」 「お腹とお尻が突き出ていて、太ってるのが目立ちます。」 「体重は痩せている ...

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