「 管理人のレナの記事 」 一覧

屋外で後ろに手を合わせるポーズ

初めてのホットヨガ

ホットヨガ初心者の目的と期待する効果って皆一緒?

2018/05/06  

ホットヨガを始める7つの目的 ホットヨガを始めてみようかという人の目的は、体調や環境でさまざまです。 そのなかでも、もっとも多い7つの目的について、一緒にみていきましょう。 目的によっては、ホットヨガ ...

ヨガダイエットの極地

ホットヨガダイエットの成功方法

ヨガから学ぶダイエットには食事について2つの重要ポイント有り!

2018/05/04  

1.ヨガに痩せる効果はほとんどない?? 実は、ヨガのポーズにはダイエット効果がほとんどありませんと言ったら、驚くでしょうか? ホットヨガは高温多湿の環境で行うので、発汗が物凄く、水分を飲みながら、無理 ...

マットで体を支えるヨガでダイエット

ダイエット成功できる秘訣

ダイエットにはアシュタンガヨガとホットヨガではどちらがいいの?

2018/05/02  

もし、あなたがホットヨガで痩せなかったら、それで一生あきらめますか? そんなことはないと思います。 一度くらいダイエット失敗しても、成功できるヨガが他にもあります。 しかし、正直ハードです。 ホットヨ ...

ヨガで心のデトックスを

ホットヨガダイエットの成功方法

ホットヨガはデトックス効果も抜群です

2018/05/01  

デトックスは、アメリカのセレブの間でブームとなっていますので、ご存じの方も多いと思いますが、一般には毒素を汗から出し体内浄化することを指します。 1時間レッスンをしただけで大量をかき老廃物を排出するた ...

マットの上でヨガ

おすすめホットヨガスタジオ

ホットヨガスタジオ【LAVA】の良い点と悪い点

2018/04/29  

①ホットヨガLAVAの良い点 ・回数券式で期間が長く、どの場所の教室にも行けるので自分のペースでやれること。 ・期間限定のイベントのような変わり種レッスンなどもあり、飽きることなく楽しめる。 ・教室が ...

足を上にヨガポーズ

ホットヨガダイエットの成功方法

ヨガ初心者に起こりやすい体調不良の5つの注意点

2018/04/25  

1.初心者に起こりやすい5つの体調不良の原因 ホットヨガを、いざ始めても、体がなじまない間は、頭痛やめまいがしたり胃がムカムカしてきたり、疲れが取れないなど体調が良くないという感じになってしまいます。 ...

ヨガ上級者ならデトックス

ホットヨガダイエットの成功方法

ホットヨガでデトックス(毒出し)して体質改善!!

2018/04/23  

なるほど ①ヨガは基本が「心身のデトックス」です ヨガには、体内の老廃物を出し、ネガティブな感情をも出し切る事が美肌にも繋がっていきます。 ヨガを行うことによって血流だけでなく、リンパの流れも良くなり ...

暗闇ボクササイズかっこいい

ホットヨガダイエットの成功方法

暗闇ボクササイズとホットヨガを比較すると

2018/04/22  

最近は、暗闇ボクササイズは、見た目もボディラインが少しずつ引き締まってくるって噂です。 暗闇でサンドバック打ちやブートキャンプみたいな筋トレをしている暗闇ボクササイズの写真が、電車内でもめだつようにな ...

ホットヨガ初級者たち

ホットヨガダイエットの成功方法

ホットヨガの他にはどんなレッスンがあるの?

2018/04/21  

ホットヨガ以外に普通のヨガにはどんなのがあるの? 普通のヨガもホットヨガも、消費できるカロリーは300キロ程なので、ダイエットだけを目的とするなら、100%目的を達成することはできないでしょう。 ヨガ ...

ダイエットの目的でホットヨガに通う人のヨガの一日

ホットヨガダイエットの成功方法

あなたがホットヨガを始めるべき4つの目的

2018/04/21  

こんにちは、レナです。 ホットヨガは、入り口が低く広くて、これなら私でも始められそうと思えます。 それに、効果が期待できるのも確かだと思います。 一般的なヨガでは、健康増進や病気予防、ストレス解消や発 ...

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