管理人のレナの記事

とにかく疲れる

初めてのホットヨガ

ホットヨガはデメリットよりも多くのメリットで健康の素晴らしさを発見!

2019/7/23  

ホットヨガは、メリットの多い健康的な運動として大変注目されていますが、 主に2つのデメリットもあります。   1.ホットヨガのデメリットは2つ ①とにかく疲れること ヨガの後に、どっと疲れを ...

エルボープランク

ダイエットにおすすめポーズ

ヨガレッスンに行かない日には有酸素運動の『プランク』チャレンジ

2019/7/21  

週1~2回のホットヨガレッスンの合間は、 どんなダイエットメニューをこなしてますか? もちろん、自宅でヨガだけという方が、一番多いと思いますが、筋トレや腹筋などを実施している方もいるはず。 きついトレ ...

ヨガ後のフルーツ

初めてのホットヨガ

知ってました?ヨガ後のフルーツ厳禁はウソだった!

2019/6/19  

1.ヨガ後の食事は、気をつけるべきです。 ヨガ後、2時間は食べない様に言われるはず。 特に、糖分は厳禁ですよ。 ヨガ後の空腹状態で糖分を摂ると、急激に血糖値が上がって、 具合が悪くなりますから。 しか ...

あなたに向いている運動は?

ホットヨガの効果

体力に自信がないあなたは有酸素運動のホットヨガをやれるか心配?

2019/6/21  

社会人になってから、運動らしい運動も続けた事もなく、 むしろ最近は体力が落ちたと感じている人も、多いと聞きます。 ホットヨガやヨガは、けっこうハードに感じられるので、 体力的にやれるかが心配ではありま ...

出来もしない食事制限メニュー

ホットヨガダイエットの成功方法

ホットヨガでダイエットするには食事制限も必要なの?

2019/7/18  

ホットヨガは有酸素運動なので、ダイエットに良いと言われていますが、 食事制限も重要です。 色んなダイエット法ありますが、 「食事制限+有酸素運動」が一番確実に痩せます。 ここでは、ホットヨガでダイエッ ...

ィットネスジムやヨガの先生

ホットヨガとヨガ

ホットヨガやヨガで体つきの尽きない悩みを解決できる?

2019/6/20  

私たち女性の体つきに関する悩みは、尽きません。 「筋トレで引き締まった体に憧れますが、鍛える肉が無い感じでかなり細いです。」 「お腹とお尻が突き出ていて、太ってるのが目立ちます。」 「体重は痩せている ...

スポーツジムやボクササイズは飽きて続かない

ホットヨガダイエットの成功方法

ホットヨガを続けるとバリ島のウブドでヨガができる?

2019/6/21  

バリ島のウブドで、ヨガしてみたいと思いませんか? ヨガは奥が深いので、飽きることなく、長く続けることができます。 そして、 管理人レナゆくゆくは、バリ島のウブドでヨガをする夢もかなうんです(^^♪ & ...

ベストフィットネス

ホットヨガダイエットの成功方法

ホットヨガのダイエット効果を高めるやり方で理想のボディを目指す

2019/6/19  

長年放置してきた、自分の下半身のお肉を退治したいと思ってませんか? その場合、なりたいボディ(目標)を決めてますか? 例えば、上戸彩さんのような、ほどよい肉感のボディを理想にする? ここでは、特に女性 ...

女性らしい体のライン

初めてのホットヨガ

40代子持ち主婦でもホットヨガ半年でここまでなら効果を期待できる

2019/6/19  

40代子持ち主婦のあなた(実は私のことです)、 自分の全身写真をみてびっくり!したことありませんか? 知らず知らずのうちに、下半身が太くなっています! こんな悩みを持つあなた(わたし)でも、 ここまで ...

下半身だけ脂肪が落ちる

ダイエット成功できる秘訣

ホットヨガで下半身痩せを目指そうか迷っている女子のためのお話

2019/7/18  

お尻が大きく太ももが太い女子ならわかると思いますが、 本気で痩せたい…( 一一) でも、何をすればいいのか不安。 ホットヨガで、本当に下半身痩せできるの? 管理人レナそんなあなたの悩みに、お答えします ...

Copyright© ホットヨガは痩せる?下っ腹ダイエットでスッキリ|ホットヨガ初心者ナビ , 2019 All Rights Reserved.