ダイエット成功できる秘訣

ホットヨガならししゃも足でも足痩せできる?

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1.突然ですがあなたはししゃも足ではないですか?

姿勢が悪かったり、ハイヒールをよく履く人は、

ふくらはぎが太くなるのでししゃも足になってます。

ししゃも足

ししゃも足とは、簡単に言えば、ふくらはぎだけが太くなって、

一見健康的に見えますが、よく見るとバランスがなってない足です。

まるで子持ちししゃものお腹の様に、ふくらはぎが見えるため、

こんな名前で呼ばれてます。

自分がししゃも足かどうか知りたいなら、

爪先立ちをした状態を鏡で見てください。

ふくらはぎがはっきりと太くなるなら、

間違いなく、あなたはししゃも足です。

 

2.何故ししゃも足になるの?

ししゃも足も、足の筋肉の一部であることは変わりありません。

筋肉って、トレーニングしなきゃ太くならないですね。

でも、トレーニングしてない人でも、普段の生活に原因が潜んでいます。

普段の生活に原因

 

①体の姿勢が良くないため

特に内股で歩く癖のあるX脚の女性は、体がまっすぐでなく、

体重のかけ方も均等でないので、どちらかの足だけに負荷がかかってます。

その結果、負荷がかかった方の足のふくらはぎが太くなってしまうのです。

同じ様に、日本の女性に多いO脚も、体重のかけ方が偏る原因ですね。

 

②ハイヒールを正しい姿勢で履いていないため

ハイヒールで歩くと足が細く見えて、女性はうれしくなるのはご存知の通り(私)。

ハイヒールで歩く

でも、

ハイヒールって、しっかり均等に歩くのは難しく、変な力が入ってしまいますね。

つまり、

この場合も、体の姿勢が良くないんです。

ハイヒールをよく履く人は、ししゃも足になり易いわけです。

確かに、そういわれてみれば・・・・。

 

3.ヨガはししゃも足に効果的です

ししゃも足の対策には、ホットヨガで姿勢を正して、

真っ直ぐ歩くようにすることが重要です。

真っ直ぐ歩く

ピラティスやスポーツジムのように、筋肉が付きやすいと、

逆に太くなるので、あまりハードじゃない方がいいですね。

それに、

太めでししゃも足なら、体型がよけいに強調されてしまうので、

ホットヨガでダイエットと、一石二鳥が狙えるメリットもあります。


 

スッキリ引き締まった身体にはホットヨガスタジオの選び方がポイント

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