ダイエット成功できる秘訣

ダイエット成功できる秘訣まとめ

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倹約遺伝子を持ってる人がダイエットを成功するには、

糖質制限とカロリー制限も必要です。

もちろん、制限するだけでなく、暗闇ボクササイズみたいなジムでの運動やホットヨガで

当たり前ですが、体を動かすことや姿勢を正すためには必要。

姿勢が悪い人に多い特徴のししゃも脚もまとめて紹介します。

 

倹約遺伝子を持ってる人なら糖質制限+カロリー制限でダイエットに効果

レッスンそらし

肥満遺伝子とも言われる倹約遺伝子を持っている人は、

同じ量を食べても太ってしまうため、

ダイエットにはカロリーも制限する必要があることを紹介しています。

まず、倹約遺伝子を持ってたらどうなる?
そもそも倹約遺伝子とは?
①倹約遺伝子は、エネルギー代謝に関連する遺伝子
②倹約遺伝子を持ってる日本人もけっこう多い
倹約遺伝子を持ってる人はカロリー制限ダイエット
①何年か前に、日テレ『世界一受けたい授業』で倹約遺伝子を吉田俊秀先生が紹介 
②ドクター江部康二の糖尿病徒然日記でも紹介 
③週刊現代でも炭水化物制限だけの健康法では日本人に意味がないと紹介 
働く女性の間違った糖質制限はカロリー不足を招く
ライザップのダイエット食事を考察

▼倹約遺伝子を持ってる人なら糖質制限+カロリー制限でダイエットに効果はこちら

 

暗闇ボクササイズのジムとホットヨガを比較するとどちらが痩せる?

暗闇ボクササイズならストレス解消

暗闇ボクササイズのジムとホットヨガの共通点は、ボディラインが少しずつ引き締まってくること。

”暗闇”であるゆえに、通常のボクササイズとは違って、ストレス発散にもなります。

もちろん、相当なカロリーを消費しますし、楽しい要素もあるし、

やっぱり、体を動かすって大切だなあって感じます。

暗闇でサンドバック打ちやブートキャンプみたいな筋トレをしている暗闇ボクササイズを紹介しています。

暗闇ボクササイズとミットネス(女性専用キックボクシング)を比較
暗闇ボクササイズと暗闇トランポリンを比較
暗闇ボクササイズとホットヨガを比較
家の近所をたまにジョギングする程度の私が暗闇ボクササイズに入会する時の不安

▼暗闇ボクササイズのジムとホットヨガを比較するとどちらが痩せる?はこちら

 

ホットヨガならししゃも脚でも脚痩せできる?

ししゃも足

姿勢が悪かったり、ハイヒールをよく履く人は、を紹介しています。

ふくらはぎが太くなりなってしまうししゃも脚

1.突然ですがあなたはししゃも脚ではないですか?
2.何故ししゃも脚になるの?
①体の姿勢が良くないため
②ハイヒールを正しい姿勢で履いていないため
3.ヨガはししゃも脚に効果的です

▼ホットヨガならししゃも脚でも脚痩せできる?はこちら

 
【関連記事】
▼ホットヨガは痩せる?下っ腹ダイエットでスッキリ|ホットヨガ初心者ナビはこちら

スッキリ引き締まった身体にはホットヨガスタジオの選び方がポイント

ホットヨガにはどんなレッスンがあるのか気になるし、ホットヨガを一度体験してみたいと思っても、どのスタジオにすべきか、またまた迷うところです。

ネットでのホットヨガスタジオの口コミや知り合いからの情報などを参考に、ぜひご自分にあったスタジオを見つけてください

当HPの編集部でも、詳しい情報をまとめましましたので、ぜひ参考になさってくださいね。

手ぶらでOK体験レッスン500円 ホットヨガスタジオLAVA

6851

さらに6/30までホットヨガ通い放題3,100円/月

LAVAは、なんと150店舗以上を展開する“日本最大級のホットヨガ専門スタジオ”

LAVAの特徴は、教室のルールや仕組みが統一されていて、どの教室に行ってもほとんどとまどうことはないこと。

レッスンの種類が豊富で、初心者から上級者まで目的別にプログラムがあるので、自分に合ったものを選べます。

ホットヨガ・ヨガのカルド-CALDO-

カルドは地域最安値を目指していて、レッスン参加も予約不要のホットヨガスタジオです。

また、店舗ごとに個性があり、ホットヨガだけではなく、フィットネスや岩盤浴などを併設している店舗もあります。

店舗によっては「ゆるホット」や「常温ヨガ」もあり、ダイエット向け、ストレス解消などのプログラムも豊富。

ホットヨガ・ヨガのカルドの特徴は、シャワールームの多さやパウダールームを完備していて、とにかく施設がきれいで、金額がリーズナブルなこと。

プログラムが豊富で、予約がとりやすく、1レッスンの人数が緩和せれるため広いスペースが使えることですね。

RIZAPボディメイクホットヨガ!

RIZAPが手がけるボディメイクホットヨガ!

2017年12月1日にオープンしたばかりですが、RIZAPだけあって、結果にコミットあります。

RIZAPボディメイクホットヨガの特徴は、月額制でライバルと比較しても安いくらい。

RIZAP独自の食事と運動が手に入って、全ての女性が登場を待ちかねていたホットヨガですね!

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