初めてのホットヨガ

ホットヨガでレッスン中にトイレに行っても大丈夫?

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ホットヨガは、レッスン中に水分をよく摂るため、汗を大量にかきますが、

トイレに行く人もいます。

 

1.レッスン中のトイレは大丈夫?

ホットヨガ教室でレッスン中にトイレに行きたくなったら、

途中抜け出して行っても構いませんよ。

レッスン中のトイレは大丈夫

安心してください。

もちろん、レッスン前に行くことをおすすめしますが、

心配なら入口付近の位置をとりましょう。

お水をたくさん飲むので、ヨガの最中に何度もトイレに行きたくなる人もいますから。

もちろん、

レッスン中にもこまめに水分を補給するので、

レッスン後にも、何回もトイレに行きたくなることも。

トイレの回数は飲んだ水の量に伴うものですので、気にしないでください。

 

2.汗は体の老廃物を体外に排出してくれます

ヨガのポーズで、血液やリンパの流れが改善され、老廃物が流れやすくなります。

ヨガのポーズで筋肉運動

さらに、

ホットヨガでは、大量の汗で老廃物を有効に体外に排出してくれます。

レッスン中と帰宅後にも、トイレで尿から老廃物の排出ができるた、

非常に高いデトックス効果が期待できます。

汗をかくだけなら、サウナもありますが、どんなにサウナで汗をかいても、

脂肪が燃焼するわけではありません。

ホットヨガは、ヨガのポーズで筋肉運動するので、脂肪燃焼が期待できます。

サウナは、ただじっとしているだけなので筋肉は全く使ってません。

ダイエット効果を望むなら、暑くて息苦しいサウナよりホットヨガがおすすめです。

 

3.ホットヨガで便秘は何故解消するの?

ホットヨガで便秘は何故解消

便秘の原因には、悪い姿勢からくる腸などの内臓機能低下があり、

ホットヨガのヨガポーズで、姿勢を矯正することができるからです。

ホットヨガ以外のダイエットを始めると、野菜で食物繊維を摂っているにもかかわらず

ひどい便秘になり悩むことあります。

腸内環境を良くする酵素サプリを飲むことで、改善はするのですが、

そもそもが、

猫背など悪い姿勢で、内臓が本来の位置からずれてしまっていることがあります。

その影響で、腸などの内臓機能が低下し、便秘に繋がってしまうのです。

悪い姿勢をヨガのポーズで矯正し、本来の位置に内蔵が戻ることで

便秘が改善するのを期待できます。

もちろん、

ホットヨガでは水分を多く摂るので、便の硬さが水分によって和らげられ、

便通が良い状態にすることもできるのです。

 

4.汗でミネラル不足は頭痛の原因に?

ホットヨガでかく大量の汗の中にはミネラルも含まれてます。

ミネラル不足は、頭痛の原因にもなるケースがあるとのこと。

環境に慣れていないこともあるかもしれませんが、

信じられないくらい大量の汗で、ミネラルが体外に出たのも原因かもしれません。

特に、

レッスンに通い始めの頃は、頭痛に悩まされることがあるので、

しばらく意識してミネラル含有量の多いお水を飲むのがおすすめです。

冷えを感じて、トイレも近いようであれば、

常に体を冷やさない事を考え、水も常温が良いですね。

自宅に帰ってからお茶一杯飲むにも、ぜひ体を冷やさない様にしましょう。

 
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