初めてのホットヨガ

知ってました?ヨガ後のフルーツ厳禁はウソだった!

更新日:

1.ヨガ後の食事は、気をつけるべきです。

ヨガ後、2時間は食べない様に言われるはず。

特に、糖分は厳禁ですよ。

ヨガ後のフルーツ

ヨガ後の空腹状態で糖分を摂ると、急激に血糖値が上がって、

具合が悪くなりますから。

しかし、

管理人レナ
フルーツに含まれる果糖は、血糖値を上げることはありません。

ダイエット的にも、運動後はエネルギーを吸収してしまうので、

脂や炭水化物は、避けます。

フルーツやサラダを食べれば、カロリーも少なく、

高血糖も避けられます。

ただし、

加糖されたフルーツジュースは、急激に血糖値が上がって、

具合が悪くなるので注意して下さいね。

 

2.フルーツはできたら朝食にした方がいい?

フルーツは、できたら朝食にした方がいいですね。

フルーツはできたら朝食

旬のフルーツが、ベストです。

「朝にとるフルーツは金、午後にとるなら銀、夜は銅で鉛になっちゃうよ」

と言うことわざでも有名ですね。

太陽礼拝の朝ヨガなら、腸も動きますし、

腎臓の働きも活発化します。

昼食なら、良質なタンパクを含んだものを、腹八分。

夕飯は、さっぱりと野菜スープなどが理想です。

 
ヨガが習慣になれば、食べ物の嗜好も変わってきます。

ホットヨガは、他のヨガより汗をかきますが、

だから痩せるというわけではありません。

インナーマッスルは鍛えられますが、

管理人レナ
リバウンドしにくい体質になるからなのです。

ウエストラインがすっきりするようになります。

ファイトですね(^^)

応援しています。

 
【関連記事】
▼初めてのホットヨガまとめはこちら

 

スッキリ引き締まった身体にはホットヨガスタジオの選び方がポイント

ホットヨガにはどんなレッスンがあるのか気になるし、ホットヨガを一度体験してみたいと思っても、どのスタジオにすべきか、またまた迷うところです。

ネットでのホットヨガスタジオの口コミや知り合いからの情報などを参考に、ぜひご自分にあったスタジオを見つけてください

当HPの編集部でも、詳しい情報をまとめましましたので、ぜひ参考になさってくださいね。

手ぶらでOK体験レッスン500円 ホットヨガスタジオLAVA

6851

さらに6/30までホットヨガ通い放題3,100円/月

LAVAは、なんと150店舗以上を展開する“日本最大級のホットヨガ専門スタジオ”

LAVAの特徴は、教室のルールや仕組みが統一されていて、どの教室に行ってもほとんどとまどうことはないこと。

レッスンの種類が豊富で、初心者から上級者まで目的別にプログラムがあるので、自分に合ったものを選べます。

ホットヨガ・ヨガのカルド-CALDO-

カルドは地域最安値を目指していて、レッスン参加も予約不要のホットヨガスタジオです。

また、店舗ごとに個性があり、ホットヨガだけではなく、フィットネスや岩盤浴などを併設している店舗もあります。

店舗によっては「ゆるホット」や「常温ヨガ」もあり、ダイエット向け、ストレス解消などのプログラムも豊富。

ホットヨガ・ヨガのカルドの特徴は、シャワールームの多さやパウダールームを完備していて、とにかく施設がきれいで、金額がリーズナブルなこと。

プログラムが豊富で、予約がとりやすく、1レッスンの人数が緩和せれるため広いスペースが使えることですね。

RIZAPボディメイクホットヨガ!

RIZAPが手がけるボディメイクホットヨガ!

2017年12月1日にオープンしたばかりですが、RIZAPだけあって、結果にコミットあります。

RIZAPボディメイクホットヨガの特徴は、月額制でライバルと比較しても安いくらい。

RIZAP独自の食事と運動が手に入って、全ての女性が登場を待ちかねていたホットヨガですね!

-初めてのホットヨガ

Copyright© ホットヨガは痩せる?下っ腹ダイエットでスッキリ|ホットヨガ初心者ナビ , 2019 All Rights Reserved.