ホットヨガで痩せた!|こうすればホットヨガダイエット成功するよ

ホットヨガでデトックス(毒出し)して体質改善!!

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ヨガ上級者ならデトックス

なるほど


①ヨガは基本が「心身のデトックス」です

ヨガには、体内の老廃物を出し、ネガティブな感情をも出し切る事が美肌にも繋がっていきます。

ヨガを行うことによって血流だけでなく、リンパの流れも良くなります。

そのため、老廃物が身体から排出されやすくなりデトックス効果で体質改善が期待できるのです。

さらに、ホットヨガを行うと大量の汗をかきます。

お水もたくさん飲むので、出てくるたくさんの汗には、水分の他に体内の老廃物も含まれているため、デトックス作用が促進され、新陳代謝が活発になると言われています。

端から見ていると楽に見えますが、意外とヨガの動きというのはキツイものも多いです。
まずは無理せずマイペースに通える頻度を見つけていきましょう。

 

 

ヨガとインストラクター

なるほど

②こんな時にデトックス効果を実感しました

私は、ホットヨガを始めて、しばらくするとにきびが増え肌が荒れた気がしました。

肌自体は、ヨガを始める前よりも、すべすべになっていたので不思議に思ってましたが、そのうち、体内の毒素や老廃物を出そうとしているデトックスの現象なんだって気づき、続けていくと肌荒れもおさまってきました。

もちろん、すべすべです!

もし、同じような体験をしてる人がいたら、今は嫌だと思いますが、体の変化を実感できるはずです。

 

 

顎を突き出してヨガポーズ

なるほど

③安直にデトックス効果を味わいたいわ!

それならば、デトックス効果の高いヨガもプランの候補にしては?

溶岩浴ヨガやマグマヨガなんかは、いかがですか?

もっと、安直に実感したいなら、綿本先生のシンプルヨガの本お勧めです。

これは、CDやDVD付きですから、自宅でもできます。

「シンプルヨーガ - 3分から始める CD誘導付」

「DVDで覚えるシンプルヨーガLesson」

なんかが、評判いいようですから、amazonあたりで口コミ見てから、トライしてみましょう。

それ以外に、最近はyoutubeでも、無料で簡単に見れますね。

ヨガの太陽礼拝のポーズなんかは人気ですし、体があたたまる感覚があり素晴らしい。

でも、簡単そうに見えて太陽礼拝のポーズを正しく行うのは意外と難しいんです。

デトックス作用が強いため、長年たまっていた身体の毒がいったん吐き出されることによって、一時的な不調になることがあります。

この不調の時期にヨガをやめてしまう方も多いのですが、この時期を越えると、徐々に快感へ変わってくるので、続けていくためのコツです。

いつまでも、体調不良っ子でなんかいられないよね。がんばれ!

 

 

スッキリ引き締まった身体にはホットヨガスタジオの選び方がポイント

ホットヨガにはどんなレッスンがあるのか気になるし、ホットヨガを一度体験してみたいと思っても、どのスタジオにすべきか、またまた迷うところです。

ネットでのホットヨガスタジオの口コミや知り合いからの情報などを参考に、ぜひご自分にあったスタジオを見つけてください

当HPの編集部でも、詳しい情報をまとめランキングしましたので、ぜひ参考になさってくださいね。

ホットヨガスタジオLAVA

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ホットヨガは、ココロもカラダも健康になれる、女性に大人気のエクササイズ。

LAVAは、なんと150店舗以上を展開する“日本最大級のホットヨガ専門スタジオ”です!

LAVAの特徴は、教室のルールや仕組みが統一されていて、どの教室に行ってもほとんどとまどうことはないこと。

レッスンの種類が豊富で、初心者から上級者まで目的別にプログラムがあるので、自分に合ったものを選べます。

ホットヨガ・ヨガのカルド-CALDO-

カルドは地域最安値を目指していて、レッスン参加も予約不要のホットヨガスタジオです。

また、店舗ごとに個性があり、ホットヨガだけではなく、フィットネスや岩盤浴などを併設している店舗もあります。

店舗によっては「ゆるホット」や「常温ヨガ」もあり、ダイエット向け、ストレス解消などのプログラムも豊富。

ホットヨガ・ヨガのカルドの特徴は、シャワールームの多さやパウダールームを完備していて、とにかく施設がきれいで、金額がリーズナブルなこと。

プログラムが豊富で、予約がとりやすく、1レッスンの人数が緩和せれるため広いスペースが使えることですね。

RIZAPボディメイクホットヨガ!

RIZAPが手がけるボディメイクホットヨガ!

2017年12月1日にオープンしたばかりですが、RIZAPだけあって、結果にコミットあります。

RIZAPボディメイクホットヨガの特徴は、月額制でライバルと比較しても安いくらい。

RIZAP独自の食事と運動が手に入って、全ての女性が登場を待ちかねていたホットヨガですね!

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