ホットヨガダイエットの成功方法

ホットヨガに毎日通うのはやりすぎ?大丈夫?

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ホットヨガに毎日通うのはやりすぎか、それとも

毎日行っても効果はないのかについて書いています。

 

1.ホットヨガで毎日ヨガをするとやりすぎ?

正しくやるのであれば、通う頻度が毎日でもやりすぎにはなりません。

ホットヨガは環境から体が動かしやすいですから。

ホットヨガで毎日ヨガ

ヨガをされる先生なんかも、だいたい毎日です。

もちろん、

目的がダイエットだけで、毎日なら必ず痩せるかと言うと、

外見が痩せる人もいれば、体重は変わらない人もいます。

ヨガ系って、見た目が引き締まるのは早いけど、

ダイエット効果に速効性はあまり無いからですね。

最初、筋肉量が増えるので、体重計の数字はあまり変わりません(-_-)

脂肪が落ちても、筋肉がつくから。

でも、

そこから基礎代謝が上がり、そしてそのため痩せることができます(^^♪

それに、

ゆっくり痩せていく代わりに、筋肉を維持すれば、リバウンドがない効果も。

 

2.ホットヨガLAVAで毎日1時間なら通いたい放題コース

ホットヨガは、終わった後の爽快感は素晴らしいですね。

通いたい放題

教室によって、多少は違うけど、だいたい1回2,000~3,000円位な感じです。

通う頻度は、人によってバラバラ。

LAVAには様々なレッスンがありますが、週に1回だけで月に4回が多いようです。

でも、

毎日1コース受講する人もいるので、そのような場合は、通いたい放題がおすすめ。

通いたい放題でも、1日に受講出来るコースが限られている教室もあるので、

事前に確認しておけば良いでしょう。

 

3.ホットヨガで毎日2レッスンは大丈夫?

大丈夫ですよ!

1日2レッスン普通に受ける人、いますから。

毎日2レッスン

毎日2レッスン続けると、とても効果もあると思いますが、

もしキツイようなら、レッスンの組み合わせを考えた方がいいかも。

ホットヨガLAVAなんかは、色んな種類のレッスンがあるので、

色々受けると良いですよ。

補足ですが、もし2本連続レッスンでないなら、前のレッスンが終わったら、

風邪予防のために着替えて、次のレッスン受けてくださいね(^^♪。

 

4.ホットヨガに慣れるまでは週1で十分?

冷え性などの体質改善目的であれば、週1,2程度で十分です^^

体質改善

週1で通うならマンスリー4会員がお得。

本格的にダイエットしたいなら、週1ではなかなか効果出にくいので、

マンスリーライトフルタイムで週に3回くらいがベスト。

あせる必要は、ありませんよ(^^♪

それに、

ホットヨガは高温多湿の中でやるので、合う人と合わない人がいます。

ぜひ、キャンペーンで体験してきてください。

合うか合わないかは、それから決めてください。

 

5.ホットヨガを毎日やると疲れる?

毎日通っても問題ない運動量か、心配ですよね。

ホットヨガは、一回のレッスンで大体300キロカロリーの消費量なので、

週一といわず、毎日でも大丈夫です(^^♪

問題ない運動量

ボクササイズなんかは、1000キロカロリーも消費するので、

初心者にはハード過ぎでしょう( ゚Д゚)

ただし、

本気で痩せたいと思ってる人なら、体験で運動量の多いレッスンを選んでください。

最初はきつく感じるかも知れませんが、

一ヶ月で余裕で毎日こなせるようになりますよ!

 
自分に合う、ヨガスタジオに巡り合えると良いですね。

毎日やっても良いかどうかの決め手は、

人それぞれ何に重点を置くかで決まります(^^)/


 

スッキリ引き締まった身体にはホットヨガスタジオの選び方がポイント

ホットヨガにはどんなレッスンがあるのか気になるし、ホットヨガを一度体験してみたいと思っても、どのスタジオにすべきか、またまた迷うところです。

ネットでのホットヨガスタジオの口コミや知り合いからの情報などを参考に、ぜひご自分にあったスタジオを見つけてください

当HPの編集部でも、詳しい情報をまとめましましたので、ぜひ参考になさってくださいね。

ホットヨガスタジオLAVA

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ホットヨガは、ココロもカラダも健康になれる、女性に大人気のエクササイズ。

LAVAは、なんと150店舗以上を展開する“日本最大級のホットヨガ専門スタジオ”です!

LAVAの特徴は、教室のルールや仕組みが統一されていて、どの教室に行ってもほとんどとまどうことはないこと。

レッスンの種類が豊富で、初心者から上級者まで目的別にプログラムがあるので、自分に合ったものを選べます。

ホットヨガ・ヨガのカルド-CALDO-

カルドは地域最安値を目指していて、レッスン参加も予約不要のホットヨガスタジオです。

また、店舗ごとに個性があり、ホットヨガだけではなく、フィットネスや岩盤浴などを併設している店舗もあります。

店舗によっては「ゆるホット」や「常温ヨガ」もあり、ダイエット向け、ストレス解消などのプログラムも豊富。

ホットヨガ・ヨガのカルドの特徴は、シャワールームの多さやパウダールームを完備していて、とにかく施設がきれいで、金額がリーズナブルなこと。

プログラムが豊富で、予約がとりやすく、1レッスンの人数が緩和せれるため広いスペースが使えることですね。

RIZAPボディメイクホットヨガ!

RIZAPが手がけるボディメイクホットヨガ!

2017年12月1日にオープンしたばかりですが、RIZAPだけあって、結果にコミットあります。

RIZAPボディメイクホットヨガの特徴は、月額制でライバルと比較しても安いくらい。

RIZAP独自の食事と運動が手に入って、全ての女性が登場を待ちかねていたホットヨガですね!

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