ホットヨガダイエットの成功方法

ホットヨガは40代でも意外と多いのには理由があった!

更新日:

40代の主婦のお腹など下半身の悩みが、大きいからです!

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1.40代の主婦の下半身の具体的な悩みとは?

知らず知らずのうちに、下半身が太くなっていることです。

40代の主婦の下半身

お腹が出っ張った残念な自分の姿。

そんな姿を、スマホで撮られた写真を見てびっくり!の経験はありませんか?

子持ちの主婦なら、体重もいつの間にか増えているし、

管理人レナ
お尻と太ももも太くて、ショック。

このままの体重とお腹で、今後もいくの?

痩せてスマートに見えるようになりたいの?

このままでは、ダメだと思って、痩せることを決意するかで決まります。

もちろん、

若い時に、ダイエットを熱心にやったり、やめたりを、

何度も何度も繰り返し、その都度リバウンドしてきた経験のあなた!

管理人レナ
ホットヨガなら、40代でも続けられますよ。

やっとこさ、本格的にダイエットを始めた40代女性も多いからです。

 

2.ホットヨガなら40代でもダイエット効果あるの?

正直、半年以上やって、ゆっくり効果が出てくるイメージです。

ホットヨガなら40代でもダイエット効果

20代とは違います。

本格的なヨガだと思って通ってはいません。

ヨガフィットネスの感覚です。

管理人レナ
汗をかくのは気持ち良いですし、スッキリしますよ。

 

3.40代でもホットヨガはどんな効果が期待できるの?

40代の女性には、主に次の4つの効果が期待できます!

体を引き締める効果

①体を引き締める効果

半年もすれば、40代でもインナーマッスルも鍛えられるので、

筋肉のつき方の変化を、よりはっきりと感じることができます。

そのおかげで、見た目が痩せて見えますよ。

その他、

鎖骨、肩甲骨がくっきりと出て来て、バストアップも。

管理人レナ
モデル体型も夢ではありませんから。

 

②肌がきれいになる効果

40代には、この効果もうれしいですね。

肌がきれいになる

「肌がきれい」と言われる事が増えますから。

理由は、ホットヨガで老廃物が大量に排出できるからです。

高温多湿の環境で行われるホットヨガでは、

熱が与えられることで、毛穴や汗腺が開きます。

40代以上の年齢になると、毛穴や汗腺というのは意外と開きにくいもの。

しかし、

管理人レナ
高温多湿の環境で、毛穴や汗腺が開き、汗と共に老廃物が大量に排出されますよ。

 

③冷え性を改善する効果

40代になると、ホルモンがアンバランスになるから、

更年期の前に冷え性は治しておいたほうがいいですね。

管理人レナ
これも、ホットヨガが得意とするところです。

 

④ストレス発散の効果

40代は、家事や子供のことで、毎日ストレスが貯まる年代です。

純粋に汗を流して、ストレス発散できます。

 
そして、これから先に現実問題として大切なことですが、

ホットヨガを続けることで、体型をキープできることです。

 

4.ホットヨガなら意外と40代の人が多いって本当ですか?

レッスン内容によって、40代の人も多いです。

40代の人が多い

オシャレな広告が多いから、綺麗でスリムな若い人ばかりいるイメージですね。

でも、

そんな不安とは逆に、行ってみると40代のかたが多いですよ。

なかには、50代かもっと上かも?と思しき淑女もいらっしゃいます(^^♪

年齢と共に体重も増え始め、何か始めなければと悩む前に、

早く行ってみたほうが、すっきりします。

「私の様なおばさんが行ったら笑われる」と思う気持ちは、

理解できますが、前に進みましょう。

レッスン中は、人の事より自分の事で必死ですし、

雰囲気も、和気あいあいのスタジオが多いですから。

最初、注意するポイントは、

管理人レナ
20代、30代が多いパワーヨガ系以外のレッスンを選ぶこと。
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5.40代でもホットヨガダイエットで確実に痩せる工夫

体を引き締める効果が高いホットヨガでも、

40代の身体は、簡単には効果が出にくいかもしれません。

そんなときは、効果を確実にされるための工夫があります。

食生活では、炭水化物(お米・パスタ等)を少し減らす

必ず3食を食べる

寝る4時間前迄に夕食を済ませる

飲み物は、極力水にする

摂取カロリーをアプリで管理する

そして、

最も大事なことは、ダイエットして痩せたら何をするのか?

しっかりと目標を明確にすること!です。

 

6.40代の男性でも入会できるか?

基本的にはOKですが、明らかに他の客に迷惑になりそうな雰囲気ならば、

入会を断られるかもしれません。

40代の男性でも入会

入っても、女性の割り合いは多いですし、圧倒されるかも(^^)/

30代なら、たまーに彼女さんと一緒に来てる男性もいますが、

管理人レナ
40代では、正直厳しいと覚悟してください。

 
楽しいダイエットになります様に(^^♪

 

スッキリ引き締まった身体にはホットヨガスタジオの選び方がポイント

ホットヨガにはどんなレッスンがあるのか気になるし、ホットヨガを一度体験してみたいと思っても、どのスタジオにすべきか、またまた迷うところです。

ネットでのホットヨガスタジオの口コミや知り合いからの情報などを参考に、ぜひご自分にあったスタジオを見つけてください

当HPの編集部でも、詳しい情報をまとめましましたので、ぜひ参考になさってくださいね。

手ぶらでOK体験レッスン500円 ホットヨガスタジオLAVA

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さらに6/30までホットヨガ通い放題3,100円/月

LAVAは、なんと150店舗以上を展開する“日本最大級のホットヨガ専門スタジオ”

LAVAの特徴は、教室のルールや仕組みが統一されていて、どの教室に行ってもほとんどとまどうことはないこと。

レッスンの種類が豊富で、初心者から上級者まで目的別にプログラムがあるので、自分に合ったものを選べます。

ホットヨガ・ヨガのカルド-CALDO-

カルドは地域最安値を目指していて、レッスン参加も予約不要のホットヨガスタジオです。

また、店舗ごとに個性があり、ホットヨガだけではなく、フィットネスや岩盤浴などを併設している店舗もあります。

店舗によっては「ゆるホット」や「常温ヨガ」もあり、ダイエット向け、ストレス解消などのプログラムも豊富。

ホットヨガ・ヨガのカルドの特徴は、シャワールームの多さやパウダールームを完備していて、とにかく施設がきれいで、金額がリーズナブルなこと。

プログラムが豊富で、予約がとりやすく、1レッスンの人数が緩和せれるため広いスペースが使えることですね。

RIZAPボディメイクホットヨガ!

RIZAPが手がけるボディメイクホットヨガ!

2017年12月1日にオープンしたばかりですが、RIZAPだけあって、結果にコミットあります。

RIZAPボディメイクホットヨガの特徴は、月額制でライバルと比較しても安いくらい。

RIZAP独自の食事と運動が手に入って、全ての女性が登場を待ちかねていたホットヨガですね!

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