ホットヨガダイエットの成功方法

暗闇ボクササイズとホットヨガを比較すると

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暗闇ボクササイズかっこいい
最近は、暗闇ボクササイズは、見た目もボディラインが少しずつ引き締まってくるって噂です。

暗闇でサンドバック打ちやブートキャンプみたいな筋トレをしている暗闇ボクササイズの写真が、電車内でもめだつようになっていますね。

スタジオで言うと、b-monsterみたいな代表的なところは、短時間(45分)で相当なカロリーを消費しますから、見た目もボディラインが少しずつ引き締まってくるようになります。

体を鍛えるのが趣味みたいな人から見れば、バカに見えるかもしれないですけど、ある程度楽しい要素もあるし、今までボクササイズ(ボクシングジム)などもちろんやったことがなく、普段はデスク仕事で運動は一切せず唯一体を動かすのは自宅→駅→会社の徒歩みたいな一般の人には、やりがいは絶対あると思いますよ!

行かないと会費がもったいないと自分に言い聞かせながら日々ウエスト周りがスッキリしてきてるのを実感できます。

”暗闇”であるゆえに、通常のボクササイズとは違って、サンドバックを打つ前に有酸素運動で高めていって、それからなので辛いといえば辛く、へとへとになりますけど、ストレス発散にもなってます。

やっぱり、体を動かすって大切だなあって感じます。

 

暗闇ボクササイズとミットネス(女性専用キックボクシング)を比較

暗闇ボクササイズならストレス解消

暗闇ボクササイズでは、心拍数を測りながら確実に消費しやすい状態になるよう計算したプログラムを組んでいます。

普通のフィットネスとは違い、大音量のクラブにいるような雰囲気が良かったです。

それに対し、ミットネスは、ただ単純にミット打ちだけ。普通のフィットネスでやってるボクササイズ的で、最初はいいけど後で飽きそうな感じがします。

でも、ミットネスは女性専用なので嬉しいです。

でも、着替えする所は狭いので、大変そう。

実際に行かなくても、ホームページ見ると内観が360度で見れるようになってますから、見てはどうでしょうか?

私としては、ジム内が暗闇なので、化粧崩れなど気にならないし、顔を見られることがないから遠慮せず全力を出し切れるのもいいと思いました。

周りの目を気にせず全力で運動できてとても気持ちいいです。

 

暗闇ボクササイズと暗闇トランポリンを比較

ボクササイズで引き締まる
去年、青山テルマちゃんが暗闇トランポリンフィットネスをしてるのを見て、気になってました。

暗闇トランポリンjump oneも暗闇ボクササイズb-monsterも、暗闇&クラブミュージックの大音量の中で、ノリノリで行いますが、簡単そうに見えて実は結構ハードな運動量です。

これで、上半身も激しく動かし代謝を上げ上げにするようです。

トランポリンは、ただ飛び跳ねるだけだと飽きそうな気もします。

暗闇ボクササイズの方は、サンドバッグを打つので、ストレス発散を考えると「殴る・叩く」があった方が楽しいしスッキリするのかなと思います。

 

暗闇ボクササイズとホットヨガを比較

ボクササイズでダイエット
まず、ヨガよりボクササイズの方が、より体を動かすことを実感できると思います。

あんなにキツいメニューを短時間で行う暗闇ボクササイズだから、そりゃ当然かも。

暗闇ボクササイズに通い始めてから、背中からお腹にかけての締まり具合は、自分でも驚いてます。

筋肉が付くと体重が変わらない心配もありますが、できるだけ食べ過ぎず、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにお食事されるといいと思います。

あなたが、キツいメニューをこなせる人ならおすすめしますが、もしそうでないなら、最初から候補から外しておいた方がいいですね。

 

家の近所をたまにジョギングする程度の私が暗闇ボクササイズに入会する時の不安

特に運動していた訳ではない自分でも、お金払う価値があるでしょうか?

経験から言えば、体力的には、最初は筋肉痛との闘いになるので、それを乗り越えられるかどうかです。

暗闇の中でサンドバックを叩きます。

最初からフルで動ける人はいません。

45分間動き続けるので相当疲れるのは間違いないですけど、終わった後の爽快感は格別です。

体力的にこれ以上は無理!となった場合は途中休んでも全然大丈夫ですから心配は要りません。

その場合も、周りは大音量の音楽が流れているので乗った状態で集中してますし、暗闇でほとんど見えないですから休んでてもそこまで気にならないです。

もちろん、プログラムがキツくて慣れるまでに挫折して辞めてしまう人もいるようですが、飽き無いように楽しくできるし、少しずつですけどウエスト周りは引き締まってきてるのを実感できるので、入会してもお金の無駄ってことは、絶対にありません!

体験で辛さがわかると思うので一回体験してみては?!無理そうならやめればいいんですし。

結構な筋肉痛を味わえますよww

 

 

スッキリ引き締まった身体にはホットヨガスタジオの選び方がポイント

ホットヨガにはどんなレッスンがあるのか気になるし、ホットヨガを一度体験してみたいと思っても、どのスタジオにすべきか、またまた迷うところです。

ネットでのホットヨガスタジオの口コミや知り合いからの情報などを参考に、ぜひご自分にあったスタジオを見つけてください

当HPの編集部でも、詳しい情報をまとめましましたので、ぜひ参考になさってくださいね。

ホットヨガスタジオLAVA

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ホットヨガは、ココロもカラダも健康になれる、女性に大人気のエクササイズ。

LAVAは、なんと150店舗以上を展開する“日本最大級のホットヨガ専門スタジオ”です!

LAVAの特徴は、教室のルールや仕組みが統一されていて、どの教室に行ってもほとんどとまどうことはないこと。

レッスンの種類が豊富で、初心者から上級者まで目的別にプログラムがあるので、自分に合ったものを選べます。

ホットヨガ・ヨガのカルド-CALDO-

カルドは地域最安値を目指していて、レッスン参加も予約不要のホットヨガスタジオです。

また、店舗ごとに個性があり、ホットヨガだけではなく、フィットネスや岩盤浴などを併設している店舗もあります。

店舗によっては「ゆるホット」や「常温ヨガ」もあり、ダイエット向け、ストレス解消などのプログラムも豊富。

ホットヨガ・ヨガのカルドの特徴は、シャワールームの多さやパウダールームを完備していて、とにかく施設がきれいで、金額がリーズナブルなこと。

プログラムが豊富で、予約がとりやすく、1レッスンの人数が緩和せれるため広いスペースが使えることですね。

RIZAPボディメイクホットヨガ!

RIZAPが手がけるボディメイクホットヨガ!

2017年12月1日にオープンしたばかりですが、RIZAPだけあって、結果にコミットあります。

RIZAPボディメイクホットヨガの特徴は、月額制でライバルと比較しても安いくらい。

RIZAP独自の食事と運動が手に入って、全ての女性が登場を待ちかねていたホットヨガですね!

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